Pomeriggi culturali eoliani – venerdi 25 settembre 2026 – ore 18,00 nei giardini del centro studi.
LO SCRIGNO SEGRETO”
(Tutto quello che devi sapere sul tuo pavimento pelvico) di Barbara Zebellin.
Intervengono: Barbara Zebellin e Sarah Tomasello
“Questo è un libro che ogni donna dovrebbe leggere per intero almeno una volta nella vita. Ancora meglio sarebbe se ci fosse la possibilità di adottarlo come testo di studio e di parlarne a scuola, alle bambine più grandi e alle adolescenti, nelle ore di scienze o di educazione fisica; sarebbe un ottimo spunto per sottoporre all’attenzione delle ragazze (e dei ragazzi, perché no?) un argomento che a torto si considera un tema medico o da addetti ai lavori: la salute del pavimento pelvico. In inglese, pelvic floor”. Così Fiammetta Bonazzi, giornalista di «OK Salute e Benessere» e «Amica», firma l’introduzione del volume Lo scrigno segreto.
Un commento
Approfondimento – Dalla Redazione.
Il pavimento pelvico è un insieme di muscoli, legamenti e tessuti che chiude la parte inferiore del bacino e sostiene organi importanti come vescica, utero (nelle donne), prostata (negli uomini) e retto.
A cosa serve?
Il pavimento pelvico svolge diverse funzioni fondamentali:
sostiene gli organi pelvici;
contribuisce al controllo di urina e feci (continenza);
partecipa alla funzione sessuale;
supporta la gravidanza e il parto nelle donne;
contribuisce alla stabilità della colonna vertebrale e della postura.
Quando può indebolirsi?
Tra le cause più frequenti vi sono:
gravidanza e parto;
menopausa;
interventi chirurgici;
invecchiamento;
obesità;
stitichezza cronica;
sforzi fisici intensi e ripetuti;
tosse cronica.
Sintomi di un pavimento pelvico debole
Possono comparire:
incontinenza urinaria;
perdita involontaria di gas o feci;
sensazione di peso o pressione nella zona pelvica;
prolasso degli organi pelvici;
dolore durante i rapporti sessuali;
dolore pelvico cronico.
Come rinforzarlo?
Gli esercizi più conosciuti sono gli esercizi di Kegel, che consistono nella contrazione e nel rilassamento dei muscoli del pavimento pelvico.
Esempio semplice:
Contrarre i muscoli come se si volesse trattenere la minzione.
Mantenere la contrazione per 5 secondi.
Rilassare per 5 secondi.
Ripetere 10 volte, 3 serie al giorno.
Quando rivolgersi a uno specialista?
È consigliabile consultare un ginecologo, un urologo o un fisioterapista specializzato nella riabilitazione del pavimento pelvico in presenza di incontinenza, dolore persistente o sensazione di prolasso.
Un pavimento pelvico sano è importante per la qualità della vita, la continenza e il benessere generale sia delle donne sia degli uomini.